【2023】東京都内や大阪でおすすめのサウナ付きスパ8選！初心者でもととのう方法をご紹介

東京都内や大阪にはサウナ付きのスパが多く、カップルからおひとりさま女子にもおすすめです。今回は、東京都内や大阪など全国で人気のサウナ付きのスパを厳選してご紹介。初心者の方におすすめなサウナの入り方や、今話題の「ととのう」についても徹底解説していきます。

サウナ付きスパはゆっくりとした時間を過ごしたい方におすすめ

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サウナをより堪能するなら、スパ付きの施設がおすすめです。温泉はもちろん、様々なサービスを楽しめます。代表的なサービスは以下の通りです。

サウナに入った後は食事を楽しむもよし、エステやマッサージで身体を癒すもよし。自分の好みに合わせて、ゆっくりとした時間を過ごしてみてください！

初心者必見！サウナの入り方やととのう方法をご紹介

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サウナにはストレス解消や疲労回復、美容効果など様々な効能があります。サウナを初めて楽しむという方は、効果的に入る方法を身につけましょう。具体的には以下の手順で入ることがベスト。

4つ目の水風呂から出てイスで脱力すると「ととのう」状態になります。「ととのう」とは、サウナから上がることで堪能できる快楽のことで独特の浮遊感を味わえると評判。

上記の1〜5のサイクルを3回ほど繰り返すとサウナの効能が高まるので、ぜひ試してみてください。

東京都内や大阪などでおすすめな全国のサウナ付きスパ8選

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全国には数多くのサウナ付きスパがあり、多様なサウナを設けているところからグルメが売りの施設まで盛りだくさん！ここからは、東京都内や大阪などで特に人気があるサウナ付きスパ8選をご紹介します。

1. 【東京都内】デートやおひとりさまにおすすめなサウナ付きスパ「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua」

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「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua」は、東京ドームシティにある都内最大級のサウナ付きスパ。地下約1,700mから引いている天然温泉やサウナをはじめ、エステやビューティサロンなど充実した美容サービスを受けられることで人気です。店内は南国のリゾート地を彷彿させる雰囲気を感じられ、連日多くの温泉客で賑わいます。

また「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua」は多種多様なサウナを設けており、中でもおすすめなのが中高温サウナの「シュテフィ」です。広大なサウナ室を約80度に保っているため、美肌やデトックスなどの体質改善を実感できると評判。

南国気分でサウナを満喫したい方に「東京ドーム天然温泉 Spa LaQua」はおすすめです。

2. 【東京都内】5,000冊の漫画や本が読めるサウナ付きスパ「RAKUSPA1010」

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「RAKUSPA1010」は、東京の神田にある「都会のオアシス」をコンセプトにしたサウナ付きスパです。大きな特徴は漫画や雑誌の数が豊富なことで、その数なんと約5,000冊！サウナで汗を流した後に、お気に入りの漫画を読めると人気を呼んでいます。

また「RAKUSPA1010」は、スパでは珍しくコワーキングスペースを併設しています。そのため、テレワーカーの方が気分転換で仕事をしに訪れることでも有名。翌朝8時まで営業しているので、長時間の滞在や仕事帰りのリラクゼーション、宿泊目的での利用など多様なニーズに対応しています。

RAKUSPA1010は「サウナがあるコワーキングを探している」「仕事が遅くなって翌朝までゆっくりしたい」という人にピッタリのスパです。「RAKUSPA1010」を利用する際には、KKdayの事前予約を利用しましょう。当日は、現地でバウチャーを提示するだけでスムーズに入館できます。

3. 【東京都内】開放感ある岩盤浴も楽しめるおすすめサウナ付きスパ「泉天空の湯 有明ガーデン」

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「泉天空の湯 有明ガーデン」は、銀座から約4.5kmのベイエリア「有明」にあるサウナ付きスパです。「ココロときめく、カラダうるおう」をコンセプトとしており、質の高いリラクゼーションサービスを満喫できることで有名。

特に岩盤浴は種類が豊富で、空気清浄効果が高い「岩塩」や多量のミネラルを含んだ「麦飯石」、遠赤外線で身体の芯を温める「トルマリン」など盛りだくさんです。

フロアの広さも申し分なく、開放感を味わいながら岩盤浴を楽しめることで知られています。岩盤浴を満喫した後は、オシャレなラウンジでゆっくりとしたひとときを過ごしてみてくださいね！

4. 【東京都内】女性フロアも完備したおすすめサウナ付きスパ「Smart Stay SHIZUKU」

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「Smart Stay SHIZUKU」は、上野と品川大井町に店舗を置くサウナ付きスパです。「上質なサービスのベースとなる清潔感、ホスピタリティを象徴する透明感」をコンセプトに宿泊も含めた多様なサービスを提供しています。サウナにはオートロウリュが備えられ、より高いデトックス効果を得られることで人気。

また「Smart Stay SHIZUKU」には、ICセキュリティ付きの女性専用フロアが設けられています。フロアにはパウダールームやフィッティングルームが完備されていたり、クレンジングや乳液など女性向けアメニティを無料で借りることができたりと、女性に魅力的なサービスが目白押し。「男性の目を気にせずくつろぎたい」「女子旅で楽しめるサウナがいい」という人にとって、Smart Stay SHIZUKUおすすめです。

5. 【神奈川】観光の帰りに立ち寄りたいサウナ付きスパ「万葉倶楽部 横浜みなとみらい」

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「万葉倶楽部 横浜みなとみらい」は横浜にある都市型の温泉施設で、熱海と湯河原の源泉から名湯が運ばれています。岩盤浴では開放感を重視したフロア・乾式型を採用しており、血行改善や冷え症など効能に合わせて5種類の岩盤浴を楽しめると評判。

そして「万葉倶楽部 横浜みなとみらい」を楽しむうえで欠かせないのが、最上階にある「展望足湯庭園」です。みなとみらい21の景観が一望できると人気で、晴れた日には富士山を望むことも。夜になるとライトアップされた大観覧車を眺めながら浸かることもできるので、ムードが盛り上がること間違いなしです。チケットを購入するならKKdayの事前予約がおすすめ。当日は電子バウチャーを見せるだけで入館できます。

6. 【神奈川】絶景を見ながら温泉とサウナが楽しめる「箱根 温泉龍宮殿」

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「箱根 温泉龍宮殿」は芦ノ湖のほとりにあるホテルで、サウナも充実していると人気の温泉宿です。大浴場では、枯山水の庭や芦ノ湖を眺めながら温泉に浸かれることで有名。また男性浴場ではフィンランドサウナ、女性浴場ではスチームサウナに入ることができます。

サウナと温泉を満喫した後は、併設のレストランで食事を楽しみましょう。黒毛和牛を使ったしゃぶしゃぶセットや日本酒のちょい飲みセット、料理長特選の懐石料理まで箱根グルメを余すところなく堪能できます。

「芦ノ湖の絶景を眺めながらサウナに入りたい」「温泉と合わせて食事も楽しみたい」という方に箱根 温泉龍宮殿はおすすめです。日帰り入浴券を購入する際には、KKdayの事前予約が便利。当日は旅館で電子バウチャーを提示すれば、スムーズに入浴できます。

7. 【大阪】贅沢な時間を過ごせるおすすめサウナ付きスパ「 空庭温泉 OSAKA BAY TOWER 」

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空庭温泉 OSAKA BAY TOWER」は関西最大級のスパで、安土桃山時代をモチーフにした古風なデザインが人気を呼んでいます。サウナも広々とした乾式の高温設備を用意しているため、しっかりと汗をかけると評判。

また女性の浴室には湿式のミストサウナも設置されているため、お肌の潤いをしっかり保てると女性客の間で話題になっています。サウナを満喫した後は、ぜひ最上階の「天空庭園」にも足を運んでみてください。屋上に広がる約3,300㎡の「天空庭園」では、足湯を楽しめたり四季に富んだ花々を愛でたりできるため、サウナ後のリラックスにピッタリです。

「空庭温泉 OSAKA BAY TOWER」を利用する際には、KKdayで事前予約するのがおすすめ。チケットが割引になるだけでなく、当日は電子バウチャーを受付で提示するだけで簡単に入館できます。

8. 【大阪】世界の温泉が楽しめるサウナ付きスパ「スパワールド世界の大温泉」

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「スパワールド世界の大温泉」は、大阪でもトップクラスの人気を誇る温泉テーマパークです。世界の大温泉とアピールするだけあって、海外のありとあらゆる温泉を堪能できることで有名。

例えばヨーロッパゾーンでは、古代ローマやギリシャの神殿をモチーフにした大浴場を堪能できます。またアジアゾーンでは、イスラムの石風呂やシンガポールSPAなど、南国気分を存分に味わえる温泉が豊富です。そして特におすすめなのが、フィンランドをテーマにしたサウナハウス。

ハウスの中は針葉樹の香りに包まれ、壺風呂ではぬるめのお湯でリラックスできます。体の疲れを癒すことができるところも、こちらのスパの魅力の1つです。

日頃の疲れを癒したい方はサウナに通うのがおすすめ！

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今回は、大阪や東京都内で人気のサウナ付きスパをご紹介しました。サウナ付きスパはおしゃれな施設が多いので、カップルやおひとりさま女子にもおすすめ。また、サウナに通えば日頃の疲れを癒すことができます。ぜひ自分のお気に入りのサウナで「ととのう」を体験してみてくださいね！